大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?

對我來說，每本書在博客來中

都會有書的大綱介紹與作者介紹

這是我選書的兩大重點!

畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼

而這本妳的胸部運動了嗎？NEW！美胸體操 早晚10分鐘就OK！「搖」出美胸．美肌．健康，看過相關大綱與作者背景



真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!

在這篇文章中

特別將他的大綱都抓出來給大家

讓大家也能在購買前

先看看大綱，再決定要不要下手囉~

加上 博客來本每月的優惠很多

也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉



這本書的詳細介紹如下~參考一下吧

說明：

描述：

New!美胸體操
全民女生新運動！
妳的胸部運動了嗎？

早晚10分鐘就OK!
「搖」出美胸．美肌．健康！
不論是幼兒期．青春期．成熟期．懷孕期．
生產、哺乳期．更年期．停經後…等各階段女性
都要具備「美胸意識」！

每個女生都要做！美胸體操好處多多
●提升血液．淋巴液．荷爾蒙循環
●罩杯升級．胸型變美
●擁有傲人美肌，減少臉部鬆弛＆皺紋
●預防．改善生理不順、婦科困擾

妳的咪咪運動不足！？
鬆塌變形的胸部、
垂頭喪氣的咪咪、
肌膚粗糙．經痛．
婦科困擾．肩膀僵硬
這些問題是否讓妳困擾不已
甚至抱著視而不見、乾脆放棄
的消極心態呢？

想要擁有一對健康、美麗的雙峰，
秘訣只有一個字，
就是「搖」。
可是，胸部沒辦法自己動起來。
必須藉助為咪咪量身打造的「美胸體操」。

搖的方法對了，不但能提高新陳代謝、【博客來使用感想】
擁有傲人美肌，也讓妳的胸部變得UPUP的！
只要早晚10分鐘，
就能創造不可思議的美麗奇蹟！
準備好了嗎？就從現在開始
「美胸體操」吧！！

作者簡介

神藤多喜子

Wellness Life研究所所長、母子健康研究會理事、日本阿育吠陀學會會員。
歷經北九州市立八幡醫院婦產科護理長、開業助產師等職後，
開設了Wellness Life研究所。
致力於自然生產的推廣運動，特別在母乳哺餵方面投入更多的心力。
此外，也進行美胸體操、乳房放鬆治療法、母子按摩等研究指導。
也積極實踐以阿育吠陀的體質論為基礎的個別指導、排毒法。
目前，除了在研究所，也在各地開設放鬆乳房治療法、阿育吠陀式健康生活講座。
拜持續了30年之久的美胸體操所賜，完全不受更年期之苦，
即使已屆知天命之齡，仍擁有一對美麗的雙峰。胸圍是D75。

須知：

  • 原文作者：Shindo Takiko
  • 譯者：藍嘉楹
  • 出版社：笛藤

    新功能介紹

  • 出版日期：2011/01/14
  • 語言：繁體中文


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標籤註解：

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熱門推薦！

文／妞新聞Kilaya

妞妞們是不是也有遇過這樣的狀況呢？到便利商店取貨的時候、任何要押證件的時候、朋友們好奇想看的時候，不敢大方秀出自己的證件照嗎？想要拍一張美美的滿足虛榮心的證件照，除了找一間眾所推薦的照相館，或一台厲害的大頭照拍攝機，妞編輯幫大家整理了下列這些方法，能讓妳有掌握所有能控制的因素，將證件照拍得自然又好看，一起看下去吧！

photo source:@yurikapi1222-twitter

穿著暖色系、淺色系的服裝

photo source:@mkmn715-weheartit

首先服裝的部分，大家都知道拍證件照的時候，背景大多是藍色的。雖然應該不會有人穿著藍色、綠色的衣服去拍證件照，不過這邊也要提醒大家，拍證件照時，穿著「暖色系」會讓畫面看起來比較好看，整個人凸顯、立體了起來，看起來也不會像是黏在背景上喔！還有，雖然穿白色的衣服可以因為反光而提亮膚色，不過穿白色衣服也要注意材質，好比說穿厚的針織毛衣可能反而會有膨脹效果喔！

photo source:仕上がりに差が出る免許証写真のテクニック-gazoo

此外，黑色和過強的顏色（比如亮黃、大紅）也會讓整體畫面太過暗沉或是對比太強，容易給人太過強勢的感覺喔！

V領優於圓領

photo source:免許証の写真を可愛く撮る10個のテクニック-namegraph

在服裝樣式上，拍證件照時因為入鏡的只有頭部、頸部，最多到胸上的範圍，頸部的露出比例和臉型其實是互相搭配的喔！因此，V領的衣服看起來修飾臉型的效果會優於圓領！

photo source:パスポートや免許証の写真映りを左右させる服装選びとメイク方法-josei-bigaku

另外，盡量避免穿著高領口等包住頸部的服裝拍證件照，不然頸部露出和臉部的比例就會失調了！

要選不退流行的服裝款式

photo source:Image Story-weheartit

「選件不敗經典衣」這點其實超重要的呢！拍完一組滿意的證件照，一定會在妳的身分證、駕照、護照等證件放上好一段時間，如果穿著太限定當季流行的花色或款式，幾年之後再看說不定會很難為情呢！

髮型不蓋頸【博客來排行榜推理藏書閣香港專門店】部佳

photo source:運転免許証の写真写りを劇的に良くするコツ?テクニック-jo-shiki

很多證件照都有拍攝的相關規定（露眉毛、露耳朵等），而在髮型方面除了大家都知道的瀏海旁分優於妹妹頭、整體整齊不毛躁，長髮的妞妞們要特別注意放到兩側的髮尾不要蓋住脖子喔！如同上面所說的，蓋住頸部的話依然會影響肌膚在畫面上的比例呢！

膝上放一塊白手帕

photo source:カメラ下手ママでもＯＫ！七五三で自分で子どもの写真を撮る時使える裏技10選-rankingshare

有沒有印象演員拍戲通常都有一塊反光板呢？和上面說的白色衣服反光原理一樣，因為拍攝大頭照的地方通常是直接打一個整體燈光，如果不夠信任攝影師，這時候就可以放一塊白手帕在膝蓋上，利用反光打亮臉部！

坐姿很重要！

photo source:イスに座っているだけで太もも痩せ！？'座り方'を変えるだけの簡単エクササイズ?

證件照雖然只拍攝胸上的範圍，不過坐姿還是會影響畫面上看起來的樣子！除了記得坐挺坐直之外，建議大家椅子不要坐太前面，下巴微收，雙手可以自然放到膝蓋上。如果在膝前拿著包包的話，這樣的動作會剛好讓展現出頸部到肩膀的線條喔！（妞編輯也沒有試過，不過感覺假裝拿著也可以XD）

微笑是永遠的必殺技

photo source:今年の春は黒髪ストレートがくる？ヤマトナデシコになろう?-locari

平常大家都很強調在生活中的應對要「記得微笑」，拍照的時候當然也不例外！即便服裝色系搭配得不夠好，溫暖的笑容一定會讓看到照片的人感到加分喔！不過也要切記不要露齒嘻嘻笑或哈哈笑（沒錯～這兩個有差！），嘴角輕輕上揚是最剛好的！

看完以上要注意的項目，大家是不是對於去拍證件照時有把握了些呢？其實拍證件照最重要要注意的就是整體肌膚（包含額頭、臉、頸部的比例），掌握露出比例和整體照片的色彩，搭上一抹微笑，就可以拍出滿意的照片囉！下次去拍照不妨試著注意這些，一起把證件照拍得美美的吧！

Source:【免許証】写真の「持ち込み」方と、写りを良くする方法！芸能人の免許写真も解説！！,免許証の写真を可愛く撮る10個のテクニック,３年か５年に一度？たまには免許の写真を綺麗に取るコツのことも思い出してあげてください-matome.naver

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