大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本我想跟著名醫這樣吃，半年瘦10公斤：日本獨創限醣飲食法，吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！（贈「常見食物含醣表」），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
超過千人實證！日本名醫獨創「限醣飲食法」，
吃飽飽、不運動，還能降低體脂肪！
不吃主食及甜點，身體會變得越來越好，
半年還可瘦10公斤，年輕10歲！
日本名醫江部康二親身實踐13年，效果驚人！
「我今年64歲，不吃主食後，半年瘦10公斤，至今牙齒完好無缺，甚至不用戴老花眼鏡！」
日本Amazon網路書店，讀者好評推薦！
●「我們公司至少有5人在實行限醣飲食法，除了主食，其他美食皆可吃，輕鬆又有效！」
●「有糖尿病的人一定要試試，我實行1個月後，手麻的症狀就有所改善，真是太驚人了！」
●「想嘗試限醣【博客來排行榜評比】飲食法的人，一定要看這本書，清楚又明瞭，是最適合新手的入門書。」
◆過著養生生活的江部醫生，卻還是得到糖尿病，讓他決心開始「限醣飲食法」。
本書作者江部康二因為是醫生，平常就很注重健康，飲食以糙米、魚肉和蔬菜為主，很少吃肉，一週也會運動2、3次。江部醫生的生活方式可說是「非常養生」，但年過40後，他的肚子卻慢慢變大，體重也逐漸上升，52歲時，甚至還罹患糖尿病。種種現象開始讓他思考，「是否在飲食上出了問題？」進而研發出「限醣飲食法」。不但救了自己，更瘦了10公斤，精神、皮膚及頭髮也越來越好，可說是這套飲食療法的最佳見證人。
◆什麼是「限醣飲食法」？只有主食及甜食不能吃，其他美食都能吃，且無限量！
「限醣飲食法」其實在歐美及日本已盛行許久，在台灣也有許多人在執行。這是一種不吃米飯、麵包、麵類等主食，但卻能多吃肉類、海鮮、豆腐等的飲食療法，也就是說，實行這種飲食法的人，雖然不能吃主食及甜食（即含醣類的食物），卻能常吃牛排、火鍋、炸豬排，甚至偶爾喝點小酒也無妨。雖然對醣類有所限制，卻能攝取充足的脂質與蛋白質，除了能控制糖尿病、不用算卡路里、不需運動外，還能得到瘦身、血糖穩定、降三高、抗老化等數不清的好處，更重要的是，「終於可以吃飽了」，可說是最適合現代人的飲食法。
◆為什麼這麼有效？因為疾病的源頭多為「醣類」，只要不吃，就能慢慢變健康！
為什麼只要不吃醣類食物，就能讓身體變好呢？因為人體在吃下含醣食物後，血糖濃度會暫時升高，形成「高血糖」狀態，血糖濃度如果長時間處於高水位，會造成糖尿病、肥胖、動脈硬化等疾病。基本上，只有「醣類」會導致血糖濃度上升，只要停吃，自然能降低血糖。
除了江部醫生自己親身實證外，在國外更有許多人已實行多年，而執行這套飲食療法的人，通常在1、2週後就能得到下列好處：
◎開始變瘦，一週內瘦3公斤絕不是夢！
◎糖尿病患者除了變瘦，血糖也大幅降低！
◎修復黏稠變硬的血管，讓血液更清澈！
◎頭髮、皮膚都變好，整個人年輕10歲！
◎找回身體的自癒力！感冒、受傷能自然痊癒。
◎疼痛都消失了！有效抑止蛀牙、偏頭痛。
◎情緒變穩定，不再容易焦慮、失控。
◎能一覺睡到天亮，不會想賴床！
◆離不開主食及甜點，怎麼辦？請從「晚餐不吃主食」開始！
限醣飲食法依執行程度分為三種級別，包括「初級」、「標準」和「超級」，如果能一天3餐不吃醣類食物，當然最好，真的做不到的人，不妨從「晚餐不吃主食」開始，甚至只有假日晚上執行也無妨。通常試過不吃主食，在親身感受到成效後的人，都會嘖嘖稱奇，表示「沒想到只是不吃主食，居然能讓身體變得這麼舒服！」這就是限醣飲食法的優點，輕鬆開始，並能持之以恆。
◆感冒、孕婦、容易低血糖等，最多人問的問題，本書中都有解答！【部落客推薦】
「限醣飲食法」雖然輕鬆又無壓力，但在執行過程中難免會遇到問題，像是「外食族該怎麼吃？」、「孕婦也能吃限醣飲食嗎？」、「感冒時，該怎麼吃限醣飲食？」等，江部醫生將這些最多人詢問的問題都整理在書中，希望能幫助大家更快上手，體會限醣飲食法的驚人功效，包括：
★外食族該怎麼吃？10個最好用的外食技巧！
★配合不同體質及習慣，10個「這樣吃最有效」的技巧！
★關於限醣飲食法，最多人問的問題，一次解答！
★這樣替換食物就OK！可以代替主食的食物大公開！
★哪些食物不能吃？市售食品含醣量大公開！
本書特色
（1）內容清楚簡單，方法明確，執行好輕鬆
本書清楚講解「限醣飲食法」的原理及執行方式，並搭配作者本人的實證，用最淺白且易懂的文字闡述，希望能讓讀者一看就懂，執行更上手。
（2）附有「常見食物含醣量一覽表」，方便查閱
作者將常見的含醣食物整理成表格，並列出含醣量，只要依照限醣飲食原則並搭配此表，在日常生活中就能輕鬆執行，避免吃到危險食物。
（3）條列式重點整理，方便讀者閱讀
有別於市面上教條式且冗長的健康書，本書每一篇文字都簡單明確，沒有多餘【博客來排行榜大眾／生活經濟學推薦書單】的內容，並將限醣飲食法的執行重點、注意事項等要點，清楚的用條列式列出，方便讀者記憶。
須知：
作者： 江部康二
新功能介紹- 譯者：賴祈昌
- 出版社：采實文化
新功能介紹 - 出版日期：2014/04/24
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲可憐的德國牧羊犬被人當成垃圾，丟棄在山裡。（圖／翻攝自臉書）
國際中心／綜合報導
英國威爾斯一隻可憐小白狗被發現倒在邊遠山邊中，身上雖然蓋著毛毯，但全身卻被垃圾包圍，狀態極度虛弱。英國皇家愛護動物協會(RSPCA)12日接獲通報後，正全力進行治療，希望能夠搶救回牠奄奄一息的微弱生命。
英國皇家愛護動物協會表示，一名好心人上周五在位於南威爾斯的「Rhymney Valley山谷」發現了這隻可憐地德國牧羊犬，立即通知他們來救援。狗狗被發現時，只能虛弱地與垃圾為伍，狀況極度虛弱，已接受輸液及服食止痛藥等治療。
小狗狗包著毛毯倒在垃圾中的畫面令人心碎，圖片已在臉書上被分享超過11,500次，但可惜的是，最新消息指出，在經過了數小時的治療，以及多天的觀察後，狗狗的情況還是沒有好轉，最終只能於14日做出安樂死的決定。RSPCA發言人表示，雖然感到遺憾，但這對於狗狗來說才是最好的決定。
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